Статья опровергает миф о том, что пропуск приема пищи или несоблюдение белково-углеводного окна после тренировки приводит к катаболизму мышечной массы. Для поддержки мышечного каркаса тренированному человеку с высоким процентом мышечной массы достаточно 1,5 грамма белка на килограмм веса.